Чаще всего, перед началом пляжного сезона, или наступлением какого-то важного события, девушки начинают задумываться о своем лишнем весе, и, стараются найти способ, как можно быстрее, от него избавиться. На сайте siladiet.ru можно найти много эффективных способов похудеть. Даже если похудеть хочется в короткий период времени, к примеру, неделю, это вполне возможно, с помощью грамотно организованной диеты, и без изнуряющих спортивных упражнений и голодовки.
Способы похудения
Вес набирается не только в результате поедания большого количества еды, в особенности фаст-фуда. Он также реагирует на стрессы, недосыпы, сидячую работу, — то, что многих сопровождает практически каждый день. Существует немало быстроэффективных методов, которые помогут сбросить за неделю от трех до пяти килограмм.
В любой диете, стоит соблюдать определенные правила, для большей ее эффективности. Так, не стоит кушать позже, чем за четыре часа до сна, нужно отказаться от жирного, жаренного, мучного и сладостей. Каждое утро нужно измерять свой вес. Кроме того, не стоит употреблять консервы, полуфабрикатную продукцию, чипсы и газировку. Нужно пить побольше сырой воды ежедневно, а не чай/кофе/алкоголь. От последнего, к слову, лучше вообще отказаться.
Итак, одной из наиболее эффективных диет для быстрого похудения считается гречневая. Как известно, гречневая крупа очень полезная для организма человека, и, к тому же сытная, что только на руку худеющим. Гречка промывается и заливается водой в пропорции 1 стакан гречки/2 с половиной стакана воды. Эта смесь закрывается крышкой и оставляется на ночь для запарки. Такую гречку можно есть хоть сутками, сколько угодно раз. При этом, ее нельзя солить или есть с хлебом. Можно скрасить трапезу кефиром, но его не должно быть больше, чем поллитра в день. С помощью такой диеты можно избавиться от четырех-семи килограмм за неделю, хотя она и считается одной из самых строгих по отношению к своему организму.
Скинуть приличный вес можно также и с помощью диетических супов. В составе таких супов обычно сельдерей, помидоры, лук, капуста, болгарский перчик, приправы и зелень, а также чеснок, по желанию. Еще один вариант – овощная диета. При ней можно кушать только полтора килограмма овощей в день, причем, самых любых. Также в последнее время стала популярной молочная диета, во время которой вся еда заменяется на натуральное коровье молоко по литру в день. После окончания любой диеты, желательно придерживаться рациона здорового питания, чтобы с таким трудом потерянные килограммы не вернулись снова, да еще и вместе с новыми товарищами.
