Дневник для беременной

В детстве я никогда не вела дневников. Ну, тех, в которые девочки записывают события дня и свои секреты. И никогда бы не подумала, что когда забеременею, буду вести такой вот дневник.

 

Все началось с того, что я, будучи беременной, стала сильно поправляться.  Уже просто дошло до того, что дверь торекс Патриот стала казаться мне невероятно узкой. Я стала обращать внимание на то, что ем. Получилось, что основную долю моего рациона занимают всякие неполезные для беременных продукты: шоколад, выпечка, копченые колбасы, майонез, пельмени и уже готовые магазинные продукты (салаты, пицца, хот-доги и др.). Я была в ужасе! Ведь всем этим я пичкаю своего малыша! Откуда он, при таком рационе, будет получать столь необходимые для него витамины? А моя фигура? Толстые бока, дряблый обвисший живот, жирные окорочка вместо прекрасных ног – картинка вырисовывается не важная.

 

Я твердо решила изменить ситуацию и проштудировала десяток книг для беременных, более внимательно ознакомившись с советами диетологов и примерными рационами. Менять свой образ питания я решила с дневника, в котором я стала записывать не только то, что съела в течение дня, но и свою физическую активность, выполненные упражнения, общее самочувствие. Разделы дневника я так и назвала: Самочувствие, Активность, Питание, Работа по дому, Общий итог дня. Раз в неделю я взвешивалась и записывала в дневник свой вес.

 

Вид дневника я разработала на компьютере, получилось 2 листа формата А4. Затем я на большом копировальном аппарате сделала много копий формата А3, разместив на листе две свои заготовки. Затем на компьютере я сделала обложку будущего дневника и сшила все листы вместе. Дневник получился лучше, чем купленный в магазине. Делать в нем записи стало для меня одним удовольствием!

 

После трех дней ведения дневника, я уже знала все свои недостатки и погрешности не только в питании, но и в моем образе жизни в целом. Оказалось, что в последнее время я мало двигалась, не занималась спортом, мало занималась домашним хозяйством, а вечерами только и делала, что валялась на диване и объедалась конфетами или же сидела в интернете и читала отзывы о торекс.

 

Теперь все по-другому: я тщательно слежу за питанием, занимаюсь спортом, в меру сил работаю по дому. А какой это еще и азарт! Чтобы записи были лучше и радовали глаз, я не позволяю себе лениться и расслабляться. Захотев съесть лишнюю конфету, я уже представляю, как она испортит мои записи, превратив в меня в обжору. Когда мне неохота заниматься спортом, я как представлю, что в графе «Активность» будет стоять прочерк, так сразу встаю с дивана и включаю музыку!

 

Автор статьи — Дарья Степанова