Вообще спортивное питание — это отборные натуральные продукты, которые используют различные спортсмены в современное время. Спортивное питание должно пополнять организм спортсменов самыми требуемыми группами витаминов и микроэлементов. Многие люди по неопытности могут путать его с анаболиками и стероидами.
Всегда нужно помнить: грамотно составленное питание — это в первую очередь белки, различные питательные смеси, сочетание углеводов и белков, группы аминокислот и многие другие. Для спорта питанием интернет магазинов и разнообразием оффлайн магазинов можно остаться вполне довольным, выбрать что-то подходящее из большого ассортимента именно для себя, учитывая индивидуальные особенности.
Большая часть людей считают, что спортивное питание вообще не обязательно, что все необходимые организму элементы можно получить употребляя обычную еду. Это огромная ошибка. Обычный рацион состоящий из мяса, творога, и т.д. подойдет вам только в том случае, если потребность в белках у вас относительно невелика (полезно знать: в мясе, твороге, рыбе и сыре помимо белка присутствуют жиры; их содержание в некоторых случаях достигает 30-50%).Следовательно, думая, что вы обеспечиваете свой организм необходимым количеством белка вместе с ним вы получаете огромное количество жиров и углеводов.
Многие задают вопрос: приносит ли протеин пользу для здоровья ? Естественно! Но если вы покупаете и используете специальные препараты, обязательно изучайте инструкцию по дозировкам. Опытные спортсмены рекомендуют принимать купленные препараты в меньших количествах чем указывает производитель примерно на 20-30%. По их мнению, так вы не допустите ненужных побочных эффектов и избежите передозировки.
Что может дать спортивное питание. При правильном приеме гейнеров и белков ( протеинов) вы довольно быстро сможете нагнать вес и массу мышц. Своевременное употребление l-каратина дает возможность сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие. Нормированное употребление аминокислот, различных витаминных групп и минеральных веществ заметно улучшает общее состояние организма и повышает его метаболизм.
Главное не забывайте один самый важный момент: спортивное питание даст вам необходимый эффект только при соблюдении НОРМИРОВАННОГО и РАЗУМНОГО режима питания, правильных тренировок и не забывайте давать организму восстанавливать свои силы хорошим сном.
